Šetnja nakon ručka jedan je od najlakših načina za nježno ponovno pokretanje tijela. Ali nije važan tempo, već namjera. Idealna je spora šetnja po kući ili parku. Ne morate si postaviti cilj da napravite određeni broj koraka. Dovoljno je 20 minuta laganog hodanja.
Takve šetnje mogu se obavljati fokusirano: osjećajući noge, leđa, disanje. Možete jednostavno promatrati svoju okolinu. Nakon nekoliko dana, tijelo samo počinje zahtijevati ovaj ritual. To nije fizički napor, već ritmički kontakt s prostorom. Upravo to stabilizira energiju, gasi zaostalu napetost i pretvara dan u glatki tok.