Jedan od najučinkovitijih načina za početak dana bez žurbe jest provesti nekoliko minuta perući lice hladnom vodom. Nemojte samo brzo ispirati, već to učinite svjesnim ritualom. Voda stimulira živčane završetke, smanjuje preostalu inhibiciju i ponovno pokreće pažnju.
Možete staviti dlanove na obraze, zadržati nekoliko sekundi, udahnuti i tek onda se isprati. Ako tome dodate sporo brisanje ručnikom i 1-2 minute odmora ispred ogledala, učinak će biti dublji. Takav ritual postupno formira unutarnji ritam u kojem tijelo počinje raditi ne odmah, već postupno, bez preopterećenja.