Category: Jutarnji i večernji rituali

Umjetno svjetlo kasno navečer često potresa živčani sustav. Kako biste to izbjegli, trebali biste početi gasiti jake izvore svjetlosti pola sata prije spavanja. To ne znači da odmah zaspite. Samo…

Jedan od najučinkovitijih načina za početak dana bez žurbe jest provesti nekoliko minuta perući lice hladnom vodom. Nemojte samo brzo ispirati, već to učinite svjesnim ritualom. Voda stimulira živčane završetke,…