Jutarnje istezanje: Ritual za gladak početak
Često su prve minute nakon buđenja užurbane. Ali vrijedi dati svom tijelu 5-7 minuta da se lagano uključi. Jednostavan slijed: istegnite se dok ležite, polako se okrenite na bok, sjednite…
Često su prve minute nakon buđenja užurbane. Ali vrijedi dati svom tijelu 5-7 minuta da se lagano uključi. Jednostavan slijed: istegnite se dok ležite, polako se okrenite na bok, sjednite…
Šetnja nakon ručka jedan je od najlakših načina za nježno ponovno pokretanje tijela. Ali nije važan tempo, već namjera. Idealna je spora šetnja po kući ili parku. Ne morate si…